PROGRESSION
KARATE
SHOTOKAN
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dachi
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UKE
waza
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ATEMI WAZA
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unsoku
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Kata
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Kumite
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Programme ceinture blanche pour l'obtention de la jaune
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Musubi dachi |
Gedan barai |
Choku zuki
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Ayumi ashi |
Taikyoku shodan |
Gohon kumite
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Hachiji dachi |
Age uke |
Oi zuki
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Mawari ashi
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Heian shodan
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Zenkutsu dachi |
Shuto uke |
Tetsui uchi
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Ushiro mawari ashi
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Kokutsu dachi |
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Mae geri
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Hiki ashi
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Reinoji dachi
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Programme ceinture
jaune pour l'obtention de l'orange
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Fudo dachi |
Uchi uke |
Gyaku zuki
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Yori ashi |
Heian nidan |
Sanbon kumite |
Heiko dachi
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Morote uchi uke |
Shuto uchi
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Tsugi ashi
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Ten no kata
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Soto uke |
Nukite uchi
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Uchi komi |
Yoko geri keage
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Yoko geri kekomi
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Empi uchi
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Programme ceinture
orange pour l'obtention de la verte
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Kiba dachi |
Haishu uke |
Mawashi geri
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O mawari ashi
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Heian sandan |
Kion ippon kumite |
Heisoku dachi
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Arai uke |
Fumikomi
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Okuri ashi
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Sanshin
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Sanshin dachi
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Hiza uke |
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Kizami zuki
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Mawashi zuki
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Atama waza
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Programme ceinture verte pour l'obtention de la bleue |
Kosa dachi |
Kakiwake uke |
Ushiro geri |
Nami ashi
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Heian yodan |
Ippon kumite |
Neko ashi dachi
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Ura mawashi geri
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Keri no kata
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Hiza geri
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Kagi zuki
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Tate zuki
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Haito uchi |
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Programme ceinture
bleue pour l'obtention de la marron |
Moto dachi
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Juji uke |
Gyaku mawashi geri
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Heian godan |
Jyu ippon kumite |
Shiko dachi
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Nagashi uke |
Mikazuki geri
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Empi no kata
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Sukui uke |
Ura mikazuki geri
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Morote zuki
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Teisho uchi
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Programme ceinture
marron pour l'obtention du 1er dan
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Ippon dachi
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Osae ude uke |
Tobi geri |
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Tekki shodan |
Jyu kumite |
Hangetsu dachi
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Koken uke
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Kakato geri
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Bunkai
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Teisho uke
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Nidan geri
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Ura zuki
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Ippon ken
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programme
kata pour les dan supérieurs
CEINTURE NOIRE 2e DAN
Empi
Jion
Hangetsu
Kanku dai
Bassai dai
CEINTURE NOIRE 3e DAN
Gangaku
Tekki nidan
Jitte
Bassai sho
Kanku sho
CEINTURE NOIRE 4e DAN
Nijushiho
Jiin
Soshin
Unsu
Tekki sandan
CEINTURE NOIRE 5e DAN
Wankan
Gojushiho dai
Gojushiho sho
Chinte
Meikyo
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