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PROGRESSION

KARATE SHOTOKAN

 

dachi

UKE waza

ATEMI WAZA

unsoku  

Kata

Kumite

Programme ceinture blanche pour l'obtention de la jaune

Musubi dachi

Gedan barai

Choku zuki

Ayumi ashi

Taikyoku shodan

Gohon kumite

Hachiji dachi

Age uke

Oi zuki

Mawari ashi

Heian shodan

Zenkutsu dachi

Shuto uke

 Tetsui uchi

Ushiro mawari ashi

 

 

Kokutsu dachi

Mae geri

Hiki ashi

 

 

Reinoji dachi

 

 

 

 

 

Programme ceinture jaune pour l'obtention de l'orange

Fudo dachi

Uchi uke

 Gyaku zuki

Yori ashi

Heian nidan

Sanbon kumite

Heiko dachi

Morote uchi uke

 Shuto uchi

 Tsugi ashi

Ten no kata

 

Soto uke

Nukite uchi

 

 

 

Uchi komi

Yoko geri keage

 

 

   

Yoko geri kekomi

     
   

Empi uchi

     
 

Programme ceinture orange pour l'obtention de la verte

Kiba dachi

Haishu uke

 Mawashi geri

O mawari ashi

Heian sandan

Kion ippon kumite

Heisoku dachi

Arai uke

Fumikomi

Okuri ashi

Sanshin

Sanshin dachi

Hiza uke

 

 

Kizami zuki

   

Mawashi zuki

 

 

 

   

Atama waza

     
 

Programme ceinture verte pour l'obtention de la bleue

Kosa dachi 

Kakiwake uke

 Ushiro geri

Nami ashi

Heian yodan

Ippon kumite

Neko ashi dachi

 

Ura mawashi geri

Keri no kata

 

 

Hiza geri

 

 

 

Kagi zuki

 

 

 

Tate zuki

 

 

   

Haito uchi

 

 

 

Programme ceinture bleue pour l'obtention de la marron

Moto dachi

Juji uke

Gyaku mawashi geri

 

Heian godan

Jyu ippon kumite

Shiko dachi

Nagashi uke

 Mikazuki geri

Empi no kata

 

 

Sukui uke

Ura mikazuki geri

 

 

 

Morote zuki

 

 

 

Teisho uchi

 

 

 

Programme ceinture marron pour l'obtention du 1er dan 

Ippon dachi

Osae ude uke

Tobi geri

Tekki shodan

Jyu kumite

Hangetsu dachi

Koken uke

Kakato geri

Bunkai

 

Teisho uke

Nidan geri

 

 

 

 Ura zuki

 

 

 

Ippon ken

 

 

 

 

programme kata pour les dan supérieurs

CEINTURE NOIRE 2e DAN
Empi
Jion
Hangetsu
Kanku dai
Bassai dai

CEINTURE NOIRE 3e DAN
Gangaku
Tekki nidan
Jitte
Bassai sho
Kanku sho

CEINTURE NOIRE 4e DAN
Nijushiho
Jiin
Soshin
Unsu
Tekki sandan

CEINTURE NOIRE 5e DAN
Wankan
Gojushiho dai
Gojushiho sho
Chinte
Meikyo
 

 


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