PROGRESSION

KARATE SHOTOKAN

 

	dachi	UKE waza	ATEMI WAZA	unsoku	Kata	Kumite
Programme à travailler pour la ceinture jaune	Musubi dachi	Gedan barai	Choku zuki	Ayumi ashi	Taikyoku shodan	Gohon kumite
	Hachiji dachi	Age uke	Oi zuki	Mawari ashi	Heian shodan
	Zenkutsu dachi	Shuto uke	Tetsui uchi	Ushiro mawari ashi
	Kokutsu dachi		Mae geri	Hiki ashi
	Reinoji dachi
Programme supplémentaire à travailler pour la ceinture orange	Fudo dachi	Uchi uke	Gyaku zuki	Yori ashi	Heian nidan	Sanbon kumite
	Heiko dachi	Morote uchi uke	Shuto uchi	Tsugi ashi	Ten no kata
		Soto uke	Nukite uchi
		Uchi komi	Yoko geri keage
			Yoko geri kekomi
			Empi uchi
Programme supplémentaire à travailler pour la ceinture verte	Kiba dachi	Haishu uke	Mawashi geri	O mawari ashi	Heian sandan	Kion ippon kumite
	Heisoku dachi	Arai uke	Fumikomi	Okuri ashi	Sanshin
	Sanshin dachi	Hiza uke
			Kizami zuki
			Mawashi zuki
			Atama waza
Programme supplémentaire à travailler pour la ceinture bleue	Kosa dachi	Kakiwake uke	Ushiro geri	Nami ashi	Heian yodan	Ippon kumite
	Neko ashi dachi		Ura mawashi geri		Keri no kata
			Hiza geri
			Kagi zuki
			Tate zuki
			Haito uchi
Programme supplémentaire à travailler pour la ceinture marron	Moto dachi	Juji uke	Gyaku mawashi geri		Heian godan	Jyu ippon kumite
	Shiko dachi	Nagashi uke	Mikazuki geri		Empi no kata
		Sukui uke	Ura mikazuki geri
			Morote zuki
			Teisho uchi
Programme supplémentaire à travailler pour la ceinture noire 1er dan	Ippon dachi	Osae ude uke	Tobi geri		Tekki shodan	Jyu kumite
	Hangetsu dachi	Koken uke	Kakato geri		Bunkai
		Teisho uke	Nidan geri
			Ura zuki
			Ippon ken

programme kata shotokan pour les dan supérieurs

(il est possible de présenter des kata inscrits dans la liste d'un autre style)

 
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